DICAS PARA DORMIR BEM E TER MAIS DISPOSIÇÃO
Pense em todos os fatores que podem interferir em uma boa noite de sono, desde estresse no trabalho e responsabilidades familiares a desafios inesperados, como doenças. Não é de admirar que às vezes o sono de qualidade seja difícil, concorda? Ter uma boa noite de sono é tão importante quanto exercícios regulares e uma dieta saudável. Hábitos diurnos prejudiciais e escolhas de estilo de vida podem deixá-lo agitado à noite e afetar bastante seu humor, saúde cerebral e cardíaca, sistema imunológico e...