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DICAS PARA DORMIR BEM E TER MAIS DISPOSIÇÃO

Pense em todos os fatores que podem interferir em uma boa noite de sono, desde estresse no trabalho e responsabilidades familiares a desafios inesperados, como doenças. Não é de admirar que às vezes o sono de qualidade seja difícil, concorda? Ter uma boa noite de sono é tão importante quanto exercícios regulares e uma dieta saudável. Hábitos diurnos prejudiciais e escolhas de estilo de vida podem deixá-lo agitado à noite e afetar bastante seu humor, saúde cerebral e cardíaca, sistema imunológico e...

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O QUE OS DISTÚRBIOS DO SONO PODEM CAUSAR NA SUA SAÚDE

Sabia que os distúrbios do sono são condições que prejudicam você de dormir bem ou impedem que você tenha um sono reparador e, como resultado, podem causar sonolência diurna e outros sintomas. O sono é muito importante. Não dormir o suficiente pode ter consequências indesejáveis ​​no desempenho escolar e profissional, nas relações interpessoais, na saúde e na segurança. A maioria das pessoas ocasionalmente tem problemas para dormir devido ao estresse, agendas lotadas e outras influências externas. No entanto, quando esses problemas começam a...

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ACESSÓRIOS QUE DEIXARÃO SEU QUARTO MAIS CONFORTÁVEL E ACONCHEGANTE

Seu quarto deve ser seu santuário! Depois de um longo dia de trabalho, tudo que você mais quer e deixar a cabeça na sua cama e aproveitar cada pedacinho do seu quarto. Para o ambiente ficar ideal, que tal alguns acessórios? Esses itens incríveis ajudarão seu quarto a parecer aconchegante, organizado e relaxante, e você pode encomendá-los no conforto da sua própria cama acessando nosso zap e fazendo seu pedido. Colchão de edredom A parte mais importante do seu quarto é...

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O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE COMPRAR UM COLCHÃO NOVO

Uma boa noite de sono tem um efeito revigorante. É por isso que a escolha do colchão é uma decisão importante no momento da compra. Se você não tem certeza do que está procurando, segue aqui algumas dicas: Veja o que seu médico pensa. Se você tiver problemas nas costas ou no pescoço, converse com seu médico ou fisioterapeuta sobre o que ele ou ela recomenda. Você deve fazer com que o pescoço e a região lombar fiquem em uma posição...

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COMO ARRUMAR SUA CAMA COM ESTILO E REQUINTE?

Você olha para as camas lindamente feitas e se pergunta como isso é feito? Parece tão simples, mas fazer uma cama é quase uma arte - especialmente se você quiser que pareça como aquelas das páginas de uma revista. Quem não admirou aqueles lares perfeitos exibidos nas páginas de revistas de decoração ou nos sites especializados, hein? E se o cômodo em questão for um quarto ostentando uma cama que parece saída do sonho de um decorador profissional?  Então aproveite, pois...

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OS BENEFÍCIOS DO SONO PARA O EMAGRECIMENTO

Se você está tentando perder peso, o tempo de sono deve ser tão importante quanto sua dieta e exercícios, pois ter uma noite de sono adequada e de qualidade é uma parte importante de um plano de perda de peso saudável. Quando dormimos mal, o cansaço que apresentado durante o dia inibe a queima de calorias, fazendo assim, aumentar os níveis de cortisol, estocando ainda mais gorduras em nosso corpo, o que resulta em um processo de ganho de peso...

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SONO EXCESSIVO: POR QUE DORMIR MUITAS HORAS PODE FAZER MAL À SAÚDE

A maioria dos adultos precisa de até oito horas de sono. Agora dormir mais de nove horas não é ruim, certo? Errado. Pode ser um sinal de algo mais sério. Então, quando o sono excessivo pode ser prejudicial?  Bem, o número “certo” de horas que um indivíduo deve dormir depende de cada pessoa, estilo de vida que ela leva e pode variar, mas qualquer coisa acima de nove horas é geralmente considerada sono excessivo para um adulto. Existem vários motivos...

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OS EFEITOS DO COLCHÃO RUIM NO CORPO

Nem sempre damos a devida atenção às dores no corpo ou àquele incômodo na coluna. Sabia que tudo isso pode estar relacionado a noites de sono mal dormida por causa do colchão? Seu colchão desempenha um papel importante em ajudá-lo a adormecer e permanecer dormindo. Um colchão que é muito firme, muito macio, não oferece suporte o suficiente ou simplesmente desconfortável pode muitas vezes ser suficiente para impedir que você tenha o sono de qualidade de que precisa. Você está preocupado com...

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COMO O SONO PODE TE AJUDAR A TER UMA VIDA MAIS LONGA E SAUDÁVEL

Uma boa noite de sono é extremamente importante para a sua saúde, pois ele desempenha um papel vital na boa saúde e no bem-estar ao longo da vida. Dormir com qualidade suficiente nas horas certas pode ajudar a proteger sua saúde mental, física, qualidade de vida e segurança. Alguns hábitos são tão eficientes quanto dormir bem. Se você tem uma vida agitada e uma rotina com muitos excessos é importante também encontrar o equilíbrio. Dormir é essencial para ajudar você a manter...

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